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レシートの見方


大学生協のレシートの見方

あなたの選んだメニューの合計の栄養バランスと栄養価を記載しています。
レシートで、自分の選んだメニューの栄養バランスをチェックしましょう！

大学生協レシートサンプル
＊マークのメニュー
＊のついたメニューは、量り売りなど、栄養価計算できないメニューや、栄養価計算していないメニューを示します。可能なものには出来るだけ栄養可表示できるよう努力します。ご理解ください。
何をどれくらい食べ、どんな組み合わせがいいか。
男女ともに、赤2点　緑1点を目安にメニューを選ぶと、必要な栄養素はほぼ確保できます（タンパク質・ビタミン・ミネラルなど）。
全体のエネルギー量は、黄の点数でコントロールします。 ダイエットする人も4点以上はとるようにしましょう。
スポーツマンなど運動量の多い人は、黄だけでなく全体を増やしましょう。
あなたが選んだメニューの合計の栄養価です。
こちらの数字を参考に、日々の栄養価のバランスを整えましょう。