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主菜 副菜 丼

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チキン甘辛ステーキ
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1.6点 0.1点 1.4点
エネルギー ：244kcal
タンパク質 ：14.1g
カルシウム ：19mg
塩分 ：1.5g
豚カツおろしソース
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0.8点 0.1点 4.8点
エネルギー ：459kcal
タンパク質 ：14.4g
カルシウム ：32mg
塩分 ：2.5g
ビーフカツ
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0.9点 0.1点 4.5点
エネルギー ：432kcal
タンパク質 ：14.7g
カルシウム ：35mg
塩分 ：2.6g
エビカツ
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0.6点 0.1点 5.3点
エネルギー ：477kcal
タンパク質 ：13.9g
カルシウム ：51mg
塩分 ：1.6g
チキンから揚げ
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3.2点 0.1点 2.9点
エネルギー ：498kcal
タンパク質 ：21.8g
カルシウム ：24mg
塩分 ：1.7g
ささみチーズフライ
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1.1点 0.1点 5.2点
エネルギー ：512kcal
タンパク質 ：14.8g
カルシウム ：93mg
塩分 ：1.3g
ハンバーグ 和風おろしソース
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1.4点 0.9点 3.0点
エネルギー ：424kcal
タンパク質 ：15.0g
カルシウム ：39mg
塩分 ：4.4g
豚肉ニラもやし炒め
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1.1点 0.5点 3.0点
エネルギー ：365kcal
タンパク質 ：19g
カルシウム ：37mg
塩分 ：3.1g
牛肉ピリ辛野菜炒め
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0.7点 0.7点 3.5点
エネルギー ：385kcal
タンパク質 ：10.7g
カルシウム ：66mg
塩分 ：2.8g
ささみ香り揚げ
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0.8点 0.1点 1.7点
エネルギー ：208kcal
タンパク質 ：16.6g
カルシウム ：66mg
塩分 ：0.9g
豚肉野菜炒め
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0.7点 0.7点 2.4点
エネルギー ：298kcal
タンパク質 ：12.5g
カルシウム ：66mg
塩分 ：2.4g
チキンステーキ
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2.4点 0.1点 0.3点
エネルギー ：215kcal
タンパク質 ：16.8g
カルシウム ：20mg
塩分 ：0.7g
鶏肉と根菜のポトフ
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1.9点 1.1点 0.3点
エネルギー ：295kcal
タンパク質 ：15.6g
カルシウム ：33mg
塩分 ：2.7g
チキンホワイトシチュー
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2.9点 0.8点 1.7点
エネルギー ：432kcal
タンパク質 ：21.2g
カルシウム ：89mg
塩分 ：2.1g
牛肉と豆腐煮
2.2点 0.0点 2.2点
エネルギー ：336kcal
タンパク質 ：18.3g
カルシウム ：198mg
塩分 ：2.2g
豆腐チゲ
1.8点 0.3点 1.0点
エネルギー ：253kcal
タンパク質 ：18.3g
カルシウム ：183mg
塩分 ：3.8g
若鶏醤油揚げ
0.7点 0.1点 1.7点
エネルギー ：205kcal
タンパク質 ：13.2g
カルシウム ：20mg
塩分 ：1.0g
鯖生姜煮
1.9点 0.0点 0.9点
エネルギー ：226kcal
タンパク質 ：16.3g
カルシウム ：10mg
塩分 ：2.0g
さんま塩焼き
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4.1点 0.1点 0.0点
エネルギー ：332kcal
タンパク質 ：19.6g
カルシウム ：43mg
塩分 ：1.8g
鶏つくねの白菜煮
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1.5点 0.2点 0.9点
エネルギー ：207kcal
タンパク質 ：8.9g
カルシウム ：79mg
塩分 ：2.9g
豚肉と小松菜煮
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0.7点 0.2点 1.1点
エネルギー ：156kcal
タンパク質 ：10.9g
カルシウム ：126mg
塩分 ：1.1g
五目野菜の肉団子
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1.0点 0.1点 0.7点
エネルギー ：140kcal
タンパク質 ：10.2g
カルシウム ：37mg
塩分 ：1.3g